減量4日目

またまた過食した自分に絶望して、翌日に投稿しております。

今朝の体重はこんなもんでした。やはりオーバーカロリーしているので増えてます。

しかも今日はなんでか分からないですが食欲が止まらず結局4000キロカロリー食べてしまいました。白米を沢山食べました。救いなのはギルティーな物ではなくなるべく自然な物を食べてること。

苦しいのに食べたいという状況😭

大会後の過食に悩む選手は多いと思いますが、私もその1人で間違った極端な減量は本当に危険なので来年の大会まで一年近くありますが、1ヶ月に1キロ落としていくペースでいきたいです。自分に優しく、、、😂